Telo kot pot do notranjega ravnovesja skozi Integralno telesno psihoterapijo

V vsakdanjem življenju pogosto živimo »v glavi«, medtem ko telo in čustva ostajajo v ozadju. Verjetno ti ni neznan izraz »telo si vse zapomni«. Naše telo nosi sledi izkušenj, ki smo jih doživeli, zlasti stresnih ali travmatičnih, tudi takrat, ko menimo, da smo jih zavestno razumeli in sprejeli.

Integralna telesna psihoterapija izhaja iz spoznanja, da telo, um in čustva niso ločeni – med seboj nenehno komunicirajo in vplivajo drug na drugega.
Skozi varen in strukturiran psihoterapevtski proces ITP omogoča globlji stik s seboj, večje zavedanje, postopno ozaveščanje notranjih izkušenj ter postopne spremembe v skladu z osebnim ritmom in zmožnostmi posameznika.

Kaj je integralna telesna psihoterapija?

Integralna telesna psihoterapija (ITP) je psihoterapevtski pristop, ki združuje različne terapevtske smeri in znanja ter vključuje pogovor, delo s telesnim doživljanjem in čustvenimi procesi. Telo, čustva, um in nevrološki sistem obravnava kot nerazdružljivo celoto. Temelji na razumevanju, da se psihološke in čustvene težave ne izražajo zgolj »v glavi«, temveč se odražajo skozi telesne senzacije, napetosti, dihanje in gibanje, ter da delo s temi telesnimi vidiki odpira dostop do globljih plasti psihe in nevrofiziologije.

ITP raziskuje, kako zgodnja čustvena in medosebna doživetja ostajajo shranjena v nezavednem in telesu ter oblikujejo naše telesne odzive, notranji čustveni svet, prepričanja in vzorce, ki vplivajo na doživljanje, vedenje in kakovost življenja. Omogoča delo z globoko shranjenimi somatskimi in čustvenimi vzorci, razreševanje potlačenih čustev, predelavo travmatičnih izkušenj ter spodbuja celostni osebni in čustveni razvoj.

Integralna telesna psihoterapija je tudi odnosna terapija, v kateri terapevt in klient gradita odnos zaupanja in varnosti. Terapevt je prisoten in podporen, spoštuje meje in čustva klienta ter z vodenjem in intervencijami ustvarja prostor za novo, zdravilno izkušnjo.

Delo poteka skozi:

• zavestno spremljanje telesnih senzacij in impulzov
• raziskovanje in izražanje čustev v varnem okviru
• prepoznavanje čustvenih vzorcev
• povezovanje telesnega doživljanja z mislimi in izkušnjami
• razvoj večje prisotnosti in samoregulacije
• raziskovanje korenin težav in vpliva preteklih izkušenj na telesne odzive in občutke
• učenje tehnik samoregulacije in prisotnosti v telesu
• raziskovanje mej, odnosov in osebnih virov skozi telesno doživljanje

Komu je namenjena?

Integralna telesna psihoterapija je lahko koristna za osebe, ki:

• želijo bolje razumeti sebe ter svoje čustvene in telesne procese
• želijo lažje uravnavati čustva in stres
• čutijo napetost, izčrpanost ali telesne simptome stresa
• želijo izboljšati odnose in postaviti zdrave meje
• nosijo posledice travm ali težkih čustvenih izkušenj
• želijo razviti bolj zavesten in nežen odnos do lastnega telesa
• želijo povečati energijo, vitalnost in občutek življenjskega veselja
• že prakticirajo jogo, zavestno gibanje ali meditacijo ter želijo to poglobiti s psihoterapevtskim delom

Psihoterapija se vedno prilagaja posamezniku in poteka v skladu z njegovimi potrebami, zmožnostmi in tempom.

O meni

Živjo! Sem Ana Hrešć, terapevtka Integralne telesne psihoterapije.
Kot terapevtka in oseba stremim k temu, da ustvarjam varen, zanesljiv in podporen prostor. Moj cilj je ustvarjati okolje, kjer lahko razvijamo telesno zavedanje, čustveno ravnovesje in osebno rast. Pri svojem delu ljudi spremljam s spoštovanjem, pozornostjo in prepričanjem, da lahko vsak posameznik razvija notranje vire za spremembo in rast.

Zaključila sem šestletno izobraževanje za terapevtko na Šoli integralne telesne psihoterapije (ITP) in Psihoterapevtsko propedevtiko. Trenutno se dodatno izobražujem pri Somatic Experiencingu in voditeljskem treningu na ITP šoli, kjer tudi asistiram na delavnicah. Sem članica Hrvaške zbornice psihoterapevtov.

Psihoterapija je moj poklic in prostor, kjer se počutim pristno, delo z ljudmi pa mi prinaša veselje in občutek smisla. Izven terapije navdih najdem v naravi, športu, učenju, glasbi, plesu in potovanjih, kar bogati moje delo in življenje.

Terapije potekajo v živo v Ljubljani in online. Delam individualno z odraslimi v slovenskem, hrvaškem in angleškem jeziku.

Če čutiš potrebo po razumevanju, podpori ali prostoru za osebno rast, te bom z veseljem podprla pri raziskovanju notranjega miru, ravnovesja ter lastnih potencialov.

Za dodatne informacije in dogovor termina se oglasi na [email protected] ali na 069 890 055.