Vikend pobeg na toplo, 13.-15. Januar 2017 (Opatija)

opatija_panorama

Zimski meseci nam počasi pobirajo energijo. December nam od vsega obilja in veselja komaj še pusti dihati. Sredina januarja je nadvse primerna, da se za hip oddahnemo, pogledamo še enkrat vase, zadihamo in gremo polni, izpopolnjeni naprej!

Pridružite se nam na kratkem, a polnem vikendu v Opatiji!
Vse skupaj bo potekalo sproščeno, skupaj se bomo predihali in raztegnili, se razvajali v wellnessu in dihali zdrav svež morski zrak. Raziskali bomo del bljižnje oklice (naravni park Vranjska Draga), kjer bo za “terapijo” poskrbela že kar narava sama. Skupaj bomo gradili za naše boljše počutje in zavedanje samega sebe.

opatija_joga-1

Namen počitnic je:

      • da se se predihamo in razmigamo, zadihamo in prevetrimo
      • da se bomo sprostili in uživali, razvajali
      • da vidimo in začutimo ogromne pluse Vinjasa joge
      • da bomo preko teles sprostili napetosti, ki se nam naberejo skozi vsakodnevno hitenje
      • da bomo naredili prve korake k premagovanju stresa, svet meditacije
      • da bomo naredili prostor za vstop nove, sveže energije
      • da bomo aktivirali še obrazne mišice
      • da bomo s polnimi pljuči zadihali mešanico gorskega in morskega zraka v Vranjski Dragi

 

Zatočišče in udobje nam bo nudil hotel Bristol v Opatiji.

Aktivnosti bomo prilagodili vremenskim razmeram – del v čudovitih dvoranah v hotelu in hotelskem wellnessu, del pa, če bo januar pravi, tudi zunaj na obali.
Torej, program se lahko delno spremeni ali prilagodi glede na vremenske ali tudi druge razmere.

 

opatija_vranjska_cela

Zakaj?

      • da nam morski zrak prevetri glavo in nas napolni s svežim zrakom
      • da odklopimo um in izboljšamo koncentracijo
      • da se bomo sprostili in uživali, razvajali
      • da se bomo naučili mirnejšega življenja
      • da polno preživimo tri aktivne dni in oživimo svoje telo

 

Za koga?

        • za vse, ki že imate prakso Vinjasa joge in tudi za tiste, ki to še nimate
        • za vse, ki se želite naučiti kako biti mirnejši, pomirjeni
        • za vse, kateri želite sredi zime pobegniti na toplejši oddih
        • za vse, ki se želite aktivirati za prihajajoče mesece

opatija_sobe

 

Program:

Petek:

              • 15:00 srečanje v hotelu in namestitev v sobe
              • 16:00 - 18:30 Vinjasa joga, predpriprava na vikend (povezovanje s skupino, da se doseže rezultate na lažji način / pripravili bomo telo na razstrupljanje /  globoka spostitev pri končni meditaciji)
              • 19:00 večerja
              • 20:00 druženje, spoznavni večer, klepet…
              • 21:30 vodena meditacija za lepši, regenerativni spanec

Sobota:

                • 7:30 jutranja warm up joga  (telo bomo dodobra prebudili z nežnimi, povezanimi gibi in intenzivnim dihanjem / poslali kisik v možgane in vsako celico našega telesa)
                • 8:20 - 9:00 zajtrk
                • 9:20 - 11:20 vinjasa joga (namenjena “razstrupljanju telesa”, da iz naših teles oddihamo vse lanskoletne sladice)
                • 11:20 - 12:00 lažje domače kosilo
                • 12:20 - 16:00 potepanje po Vranjski Dragi
                • 17:00 - 18:00 večerja
                • 18:00 razvajanje v Wellness-u (savna & Jacuzzi & bazen)
                • 21:30 vodena meditacija za lepši, regenerativni spanec

Nedelja:

                  • 7:30 jutranja warm up joga (dinamična vadba, da dodobra ogrejemo telo in ga na nežen način prebudimo iz spanca / pošljemo kisik v vsako celico našega telesa)
                  • 8:20 - 9:00 zajtrk
                  • 9:20 -11:30 vinjasa joga (z razstrupljevalnim učinkom, da iztisnemo vse kar bo še ostalo slabega v notranjih organih)
                  • 11:30 - 12:00 odmor
                  • 12:30 - 13:30 lažje domače kosilo
                  • 13:30 - 15:00 vinjasa joga (namenjena odpiranju telesa, da vsrka dobrobiti vikenda, svežo, novo energijo)
                  • 15:00 - 16:00 pregled vtisov in odhod domov

 

Cena vključuje:

                    • organizacijo in izvedbo dogodka
                    • udeležba na aktivnostih (joga, hiking, savna…)
                    • 2x nočitev
                    • 2x zajtrk
                    • 2x večerja
                    • 2x lažji “snack” za kosilo
                    • foto material vseh treh dni

 

Cena ne vključuje:

                      • prevoza *

*Po dogovoru je mogoč tudi organiziran skupen prevoz s kombijem.

 

Cena:

- 160,00 Eur (za prijave do 20.12.2016)
- 190,00 eur (za prijave po 20.12.2016)

Prijave na:
info@samana.si 
+386 (0)40 728 330 Vanja Eržen
+386 (0)40 373 198  Suzana Plešic

 

opatija_plaza

Ekipa:

Za vas bomo poskrbeli bogato izkušeni, strokovno usposobljeni, sproščeni in nasmejani mentorji, učitelji, trenerji.

Suzana Plešic:

Suzana je certificirana učiteljica vinjasa joge. Skozi življenje spoznava delovanje in gibanje telesa preko različnih športov. Zadnja leta je predvsem strastna raziskovalka različnih vrst joge: obrazna joga, acrojoga, terapevtska joga, ter vinjasa joge, katero poučuje na različnih lokacijah, za različne populacije.

 

Vanja Eržen:

Vanja je inštruktor športnega plezanja. In srce podjetja Samana d.o.o., katero uspešno zastopa svetovno znane blagovne znamke za jogo in outdoor. Trenerska in turistična znanja deli med otroke, mlade in odrasle skupaj s podjetjem in turistično agencijo Durango d.o.o.
Njeno življeneje se vseskozi vrti okrog plezanja, tako v prostem času, kot poslu. V zadnjih letih pa se ji je življenje “obrnilo na glavo” tudi z jogo. Zagnanost in natančnost, hkrati pa trdo delo ter srčnost se pri njen ne izključujejo, ampak so njen recept za uspeh.