4 koraki za pozorno meditacijo

Vse več ljudi se zaveda pomena meditacije. Meditacija ima veliko pozitivnih učinkov.  Spodbuja čuječnost, umirjenost, spokojnost in izboljšuje zbranost. Toda vstop v meditacijo, da bi to bila običajna rutina, za mnoge ni tako enostaven. Morda ste že poskušali meditirati enkrat, dvakrat, ali pa že dolgo načrtujete meditacijo. Ste se kdaj vprašali: “Kako začnem ali kako pravilno meditiram?”

Pripomoček za meditacijo - zafu

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Kako do notranjega ravnovesja s preprostimi in enostavnimi koraki, izveste v prispevku, ki smo ga objavili v revija SOKOL_o meditaciji